-
Постоянная тревога и депрессия: скрытая связь расстройств настроения и аутоиммунных заболеваний
Мы привыкли, что с физическими заболеваниями нужно обращаться к врачу, а психологические проблемы решать на приёме у психолога. Это разделение создаёт иллюзию, что наше тело и психика — это отдельные сущности, не влияющие друг на друга. Однако новые исследования в очередной раз демонстрируют, насколько тесно они связаны между собой. Так в последние годы исследователи в…
-
Причины тревожности: новое открытие переворачивает представления о работе мозга
Почему одни люди реагируют на стресс спокойно, а другие погружаются в пучину навязчивых тревожных мыслей? Долгое время считалось, что причины тревожности кроются исключительно в нарушении работы нейронов. Однако свежее исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, предлагает совершенно иную точку зрения. Учёные обнаружили, что за склонность к хроническому беспокойству могут отвечать особые иммунные клетки мозга. Давайте…
-
Социальная тревога у подростков: как разорвать порочный круг беспокойства
Подростковый возраст — это время бурных перемен, когда каждый взгляд одноклассника, каждое неловкое слово или пропущенный звонок друга могут ощущаться как катастрофа. Для многих молодых людей этот естественный процесс взросления превращается в тяжёлое испытание. Социальная тревога у подростков перестаёт быть просто стеснительностью и становится серьёзным барьером, мешающим учёбе, дружбе и здоровому развитию. За внешними проявлениями…
-
Бессонница и тревога: когда ночь становится испытанием
Каждый третий взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда долгожданный сон не приходит, а в голове бесконечным потоком проносятся тревожные мысли. Бессонница и тревога — это два состояния, которые настолько тесно переплетены, что порой невозможно понять, что было первичным. Сегодня мы разберём, почему некоторые люди в силу своих врождённых особенностей темперамента…
-
Беспокойство о будущем и самооценка: как наши страхи формируют тревожность и как себе помочь
Согласитесь, мысли о том, что завтрашний день может принести разочарование, карьерный крах или одиночество, способны лишить сна и покоя. Многие описывают это состояние как тянущую пустоту в груди и невозможность остановить внутренний диалог о том, что всё пойдёт не так. Но откуда берётся это ощущение? И почему одни люди живут с лёгким сердцем, а других…
-
Скрытое влияние сахара: причины тревоги и депрессии, о которых вы не знали
Привычно думать, что причины появления тревоги и депрессии кроются в психологических травмах или стрессовых событиях. Однако последние исследования проливают свет на то, какую роль в их возникновении играют простые повседневные привычки, такие как питание определёнными продуктами. Почему питание влияет на эмоциональное состояние? “Диета — один из крупнейших факторов риска в плане долгосрочных проблем со здоровьем,…
-
Неожиданные способы избавления от тревоги: как физическая активность перезагружает ваш мозг
Современный человек — узник собственного комфорта. Офисная работа приковала нас к креслам, а удаленная занятость и вовсе избавила от необходимости покидать квартиру и пройтись хотя бы до метро. Интернет-магазины лишили необходимости ходить за покупками, а доставка еды — даже стоять у плиты. Парадокс в том, что эволюционно наш мозг и тело настроены на регулярную физическую…
-
Тревога и депрессия: неожиданная взаимосвязь с медиа-многозадачностью
Представьте себе типичный вечер современного человека. Он сидит перед ноутбуком, на котором включен любимый сериал, одновременно с этим он периодически ищет в яндексе факты биографии актеров, которых он видит на экране или дополнительную информацию о том, что только что упомянули главные герои. При этом периодически он отвечает на приходящие в мессенджере сообщения друзьям. Это уже…
-
Чувство тревоги после кофе: нормально ли это?
Многие из нас начинают утро с ароматной чашки кофе, но иногда бодрящий эффект оборачивается нежеланным спутником — нарастающим внутренним беспокойством. Чувство тревоги после кофе знакомо даже менее чувствительным к раздражителям людям, что уж говорить о тех, кто имеет повышенную чувствительность к подобного рода стимуляторам. Почему же привычный напиток вызывает такую реакцию и стоит ли от…
-
Тревожное расстройство — эпидемия нашего времени
Несколько ключевых фактов: Масштаб эпидемии: что говорят цифры ВОЗ Обратимся к статистике, которую приводит Всемирная организация здравоохранения. Данные поражают воображение даже видавших виды клинических психологов: “Тревожные расстройства являются самыми распространенными психическими расстройствами в мире: по данным 2021 года они затронули 359 000 000 человек”. Оригинальная публикация Вдумайтесь: 359 миллионов человек. Это больше, чем население целой…