-
Расстройства связанные с тревогой и страхом: новые исследования
Введение: когда тревога становится расстройством Каждому из нас знакомо чувство тревоги перед важным событием или страх в потенциально опасной ситуации. Однако для миллионов людей по всему миру эти переживания выходят из-под контроля, превращаясь в тяжёлое бремя, которое диктует правила жизни. Согласно современным исследованиям, расстройства связанные с тревогой и страхом занимают одно из первых мест среди…
-
Проблема тревоги и неумеренного использования смартфонов у «сов»: результаты нового исследования
Введение: почему вечерний тип попадает в группу риска Многие из нас знакомы с делением на “жаворонков” и “сов”. Первые бодро встают на рассвете и к вечеру чувствуют естественную усталость. Вторые же по-настоящему просыпаются лишь после захода солнца, а пик их активности приходится на поздние часы. Казалось бы, это просто индивидуальная особенность. Однако, как показывает современная…
-
Почему стресс и волнение становится вашими постоянными спутниками и какую роль в этом играет многозадачность
Многозадачность и уровень стресса В современном мире умение делать всё и сразу считается чуть ли не достижением. Мы привыкли гордиться своей способностью отвечать на письма во время совещаний; листать ленту соцсетей, смотря сериал№ и слушать подкаст по пути на работу. Со стороны это выглядит как супер-эффективность. Вот только наш мозг, увы, думает иначе. То, что…
-
Неочевидные признаки тревоги у работающих мам: как распознать
Каждое утро миллионы женщин повторяют один и тот же сценарий: чашка кофе остывает, пока мысль скачет от невыглаженной рубашки сына до дедлайна по рабочему проекту. Знакомо? Вы не одна. Современная работающая мама живёт в режиме многозадачности, где “просто выдохнуть” становится непозволительной роскошью. И в этой круговерти очень легко пропустить неочевидные признаки тревоги — те тихие…