А вы знаете, что как много проблем в течение дня возникает именно из-за тревоги?
🤯Вы не можете спокойно пить утренний кофе, постоянно думаете о десятке дел одновременно. Чувство, что «нужно бежать», не проходит, даже если вы никуда не опаздываете.
😬Когда нужно собраться с детьми к определённому времени в детский сад / школу / к врачу, вы на взводе повышаете на них голос, а потом чувствуете себя плохой мамой.
💭Вместо того, чтобы начать рабочий проект, вы час убираетесь в шкафу или смотрите ролики в соцсетях. Мозг ищет любые отвлекающие занятия, чтобы избежать дискомфорта, связанного с предстоящими задачами.
За каждой из этих ситуаций стоит тревога!
📍Тревога — это реакция на предполагаемую, часто надуманную угрозу. Её источник — не во внешнем мире, а в наших мыслях. Это как «внутренняя сигнализация», которая срабатывает от ощущения потери контроля.
Важно: испытывать тревогу — не стыдно. Это всего лишь звоночек от вашей нервной системы, который говорит: «Обрати на меня внимание».
💡Первый шаг к помощи себе — это осознать: «Да, это тревога». Следующий — научиться с ней справляться.
Вместо того, чтобы винить себя в слабости, лучше научиться различать первые признаки тревоги. Тогда и справиться с ней вовремя будет не так уж сложно!
Переходите в бот, чтобы узнать её основные опознавательные признаки тревоги, а также получить доступ к практикам, помогающим быстро снизить её.
