Представьте себе типичный вечер современного человека. Он сидит перед ноутбуком, на котором включен любимый сериал, одновременно с этим он периодически ищет в яндексе факты биографии актеров, которых он видит на экране или дополнительную информацию о том, что только что упомянули главные герои. При этом периодически он отвечает на приходящие в мессенджере сообщения друзьям. Это уже […]
Подробнее
Представьте: вы приходите с работы, где успешно завершили несколько важных задач, а дома взрываетесь из-за кружки, не поставленной в посудомойку. Знакомо? Частая раздражительность, нервозность — это симптом, с которым сталкиваются миллионы женщин, совмещающих профессиональную реализацию и бытовую нагрузку. Давайте честно: мы привыкли считать себя железными, но любая батарея садится. Вопрос только в том, кто и […]
Подробнее
Всё больше людей обращаются к психологам с, казалось бы, парадоксальной жалобой: они испытывают острую вину за отдых и расслабление. Эта неспособность позволить себе восстановление без тревоги и самокритики превратилась в настоящую эпидемию. Сегодня мы разберём психологические корни этого явления, а также рассмотрим стратегии освобождения от мучительного “внутреннего надзирателя”, который внушает, что отдых и лень это […]
Подробнее
Многозадачность и уровень стресса В современном мире умение делать всё и сразу считается чуть ли не достижением. Мы привыкли гордиться своей способностью отвечать на письма во время совещаний; листать ленту соцсетей, смотря сериал№ и слушать подкаст по пути на работу. Со стороны это выглядит как супер-эффективность. Вот только наш мозг, увы, думает иначе. То, что […]
Подробнее