Почему материнство и соцсети — взрывоопасная смесь Быть мамой и без того непростая работа — постоянное беспокойство за здоровье и будущее ребёнка добавляют к физической нагрузке эмоциональную. Однако есть гораздо менее очевидные факторы, которые изо дня в день повышают вашу тревогу, хотя вы это не всегда замечаете. Просматривая ленту с идеальными завтраками для малышей и […]
Подробнее
Что такое социальная тревога и почему она снижает качество жизни Представьте себе состояние, когда обычный разговор с коллегой у кулера требует таких же душевных затрат, как публичное выступление перед тысячной аудиторией. Именно так живут люди с социальной тревогой. Социальная тревога — это не просто застенчивость или скромность. Это интенсивный, порой изнуряющий страх оказаться в центре […]
Подробнее
Мы всё чаще слышим о том, что питание влияет не только на фигуру, но и на настроение. Однако мало кто задумывается, что привычные напитки с подсластителями или йогурт с добавленными сахарами могут незаметно подпитывать повышенную тревогу. Сегодня мы разберём данные недавнего исследования, посвящённого влиянию переизбытка фруктозы в рационе на эмоциональный фон. Когда еда становится триггером […]
Подробнее
Возможно, вам знакомо это парадоксальное состояние: спиртное помогает расслабиться вечером, но на следующее утро накатывает чувство тревоги, которое может длиться часами и даже сутками. Сегодня мы разберёмся: Почему возникает тревожность на фоне употребления спиртного? Классическая картина похмельной тревоги знакома огромному числу людей. Но немногие понимают, что это не просто психологическая реакция на стыд за вчерашнее, […]
Подробнее
Ожидание малыша — это время, наполненное радостными хлопотами и волнением. Но для многих будущих мам это чувство перерастает в постоянное и тяжёлое чувство тревоги. Вы начинаете переживать буквально из-за всего: достаточно ли хорошо развивается плод, справитесь ли вы с ролью матери, не навредит ли ваше настроение ребёнку. Давайте сразу успокоим главный страх: эпизодическое беспокойство — […]
Подробнее
Когда “ощущение тревоги в животе” это не просто метафора Представьте себе подростка, который каждое утро просыпается с тянущим чувством страха перед предстоящим школьным днём. Он ещё не вышел из комнаты, а его желудок уже скручивает болезненный узел. Кто-то назовёт это обычной неуверенностью, но для миллионов молодых людей постоянная тревога в животе становится не просто метафорой, […]
Подробнее
Мы привыкли, что с физическими заболеваниями нужно обращаться к врачу, а психологические проблемы решать на приёме у психолога. Это разделение создаёт иллюзию, что наше тело и психика — это отдельные сущности, не влияющие друг на друга. Однако новые исследования в очередной раз демонстрируют, насколько тесно они связаны между собой. Так в последние годы исследователи в […]
Подробнее
Почему одни люди реагируют на стресс спокойно, а другие погружаются в пучину навязчивых тревожных мыслей? Долгое время считалось, что причины тревожности кроются исключительно в нарушении работы нейронов. Однако свежее исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, предлагает совершенно иную точку зрения. Учёные обнаружили, что за склонность к хроническому беспокойству могут отвечать особые иммунные клетки мозга. Давайте […]
Подробнее
Подростковый возраст — это время бурных перемен, когда каждый взгляд одноклассника, каждое неловкое слово или пропущенный звонок друга могут ощущаться как катастрофа. Для многих молодых людей этот естественный процесс взросления превращается в тяжёлое испытание. Социальная тревога у подростков перестаёт быть просто стеснительностью и становится серьёзным барьером, мешающим учёбе, дружбе и здоровому развитию. За внешними проявлениями […]
Подробнее
Каждый третий взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда долгожданный сон не приходит, а в голове бесконечным потоком проносятся тревожные мысли. Бессонница и тревога — это два состояния, которые настолько тесно переплетены, что порой невозможно понять, что было первичным. Сегодня мы разберём, почему некоторые люди в силу своих врождённых особенностей темперамента […]
Подробнее