Почему я постоянно на взводе? Скрытая связь тревоги и многозадачности

Многозадачность: скрытый генератор тревоги

⚠В современном мире умение делать считается чуть ли не достижением. Мы отвечаем на письма во время совещаний, листаем ленту соцсетей, смотря сериал, и слушаем подкаст по пути на работу. Со стороны это выглядит как супер-эффективность. Вот только…

Человеческий мозг не создан для многозадачности. То, что мы привыкли называть этим словом, на самом деле является быстрым переключением внимания.😵‍💫

Каждый такой «перескок» требует от мозга колоссальных энергозатрат и создает дополнительную нагрузку!

А когда мозг постоянно перегружен, ему некогда обрабатывать эмоции.🤯 Вы становитесь раздражительной, нетерпеливой и нервной. Постоянная фоновая тревога выливается в периодические вспышки гнева или полную апатию.

❌Многозадачность — это не признак эффективности, а иллюзия, за которую мы расплачиваемся своим психическим здоровьем. Она истощает нервную систему и создает плодородную почву для роста тревоги.

Бороться с этим можно и нужно. 🧘‍♀️Твоя цель — не научиться лучше распределять внимание, а сократить количество одновременных задач. Сохраняй рекомендации – (см. картинку в предыдущем сообщении) и поделись ими с теми, кому они могут быть полезны.

Рекомендуем чаще делать паузы и возвращаться к себе. А помогут в этом практики управления тревогой.👇

Переходите в бот, тобы получить рекомендации, которые помогут усмирить тревогу, вызванную многозадачностью.

Другие темы, которые могут вас заинтересовать