-
Что говорить себе, если накрыла тревога: 4 рабочих аффирмации вместо паники
❓Какие мысли приходят вам чаще всего в состоянии тревоги? «Всё ужасно, а будет ещё хуже!» «Я никуда не гожусь». «Как я вообще допустила, чтобы это случилось?» Помогают ли они вам справиться с ситуацией, которая изначально вызвала тревогу? Конечно, нет! Единственное, что они помогают сделать, так это понизить вашу самооценку.🥺 Что если бы вы в моменты
-
Главные признаки тревоги: как справиться с волнением, которое мешает работать и быть спокойной мамой
А вы знаете, что как много проблем в течение дня возникает именно из-за тревоги? 🤯Вы не можете спокойно пить утренний кофе, постоянно думаете о десятке дел одновременно. Чувство, что «нужно бежать», не проходит, даже если вы никуда не опаздываете. 😬Когда нужно собраться с детьми к определённому времени в детский сад / школу / к врачу,