Почему фраза “Просто успокойся” работает как красная тряпка для нервной системы.
💫Представьте ситуацию: вы стоите на краю пропасти, сердце колотится, ладони потеют, в голове роятся ужасные мысли. И тут подходит кто-то и говорит: “Эй, прекрати переживать. Просто успокойся”.
Саботает ли это?😬 Никогда.
Даже если в действительности вы не стоите на краю пропасти, но катастрофические сценарии, которые вы представляете себе, когда переживаете за будущее, детей и работу, для вашего мозга представляются вполне реальной угрозой.🤯
Давайте разберемся, почему этот совет “Просто успокойся” токсичен и что делать вместо этого.
Переходите в телеграм-бот, чтобы скачать памятку. Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому это может быть полезно.
Переходите к практикам, которые позволят переключиться гораздо более эффективно, чем фраза “Просто успокойся”.🧘♀️
Другие темы, которые могут вас заинтересовать
Leave a Reply