Тест «Как вы заботитесь о себе?» Т. Повела – пройти тест онлайн

Это займет у вас не более 7–10 минут. Вам будут предложены утверждения, к каждому из которых нужно выбрать один из вариантов частоты (от «Никогда» до «Всегда»). Отвечайте спонтанно — первый вариант, который придет в голову, будет самым честным.

Важно: В тесте нет «правильных» или «неправильных» ответов. Есть только ваша личная картина мира. Отключите внутреннего критика и позвольте себе быть уязвимым на время прохождения.

Варианты ответов: верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам, действиям); скорее верно, чем неверно; скорее неверно, чем верно; неверно (то есть вы так не поступаете никогда).

1. Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, как, например, подарок, сувенир, безделушку.

2. Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться.

3. Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным(ой).

4. Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне.

5. Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан.

6. Каждый день я уверен(а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное.

7. Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем.

8. Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что-то, что я не хочу делать.

9. Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее.

10. Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве.

11. Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье.

12. Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны.

13. Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки.

14. У меня есть время для занятий увлекательным хобби.

15. Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться.

16. Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем.

17. Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100%.

18. Я могу сам(а) принимать решения, а не ждать советов окружающих.

19. Я избегаю употребления наркотиков и табака.

20. Я способен(на) признавать и доказывать другим свои достоинства.

← Описание теста Все тесты