Tag: Аффирмации

💬Что вы говорите себе под влиянием тревоги чаще всего?

«Я никуда не гожусь».

«Только со мной могла произойти такая ерунда».

«Другие же как-то справляются, а у меня всё не как у людей».

Это не более чем привычные мысли, которые никак не помогают справиться с тревогой и тем более разрешить имеющуюся проблему. Однако очень качественно снижают самооценку.💣💥 Так имеет ли смысл повторять себе их каждый раз?

💯Предлагаем вам заменить их на куда более приятные, а главное УСПОКАИВАЮЩИЕ мысли.

Эти послания — не магические заклинания, а инструменты для переключения внимания и создания психологической дистанции от тревожного вихря. Когда вы сфокусируетесь не на том, чтобы ругать себя, а на том, чтобы поверить в себя – тревога уйдёт, а у вас появятся силы сделать то, что необходимо.

Переходите в бот, чтобы получить список экологичных мыслей для тревожащих ситуаций. Поделитесь с теми, кому эта информация может быть актуальна.🤝

Другие темы, которые могут вас заинтересовать

❓Какие мысли приходят вам чаще всего в состоянии тревоги?

«Всё ужасно, а будет ещё хуже!»

«Я никуда не гожусь».

«Как я вообще допустила, чтобы это случилось?»

Помогают ли они вам справиться с ситуацией, которая изначально вызвала тревогу? Конечно, нет! Единственное, что они помогают сделать, так это понизить вашу самооценку.🥺

Что если бы вы в моменты тревоги могли переключаться на мысли, которые возвращают вам ощущение контроля над своей жизнью и придают уверенности? 💫Это возможно, если вы используете позитивные аффирмации.

Аффирмации — это не просто «самовнушение», а инструмент, который воздействует на мозг на физиологическом и психологическом уровнях.

Почему они помогают обуздать тревогу?

👉Прерывают цикл: Аффирмации разрывают бесконечный цикл тревожных мыслей, переключая фокус внимания.

👉Создают опору: В момент паники они служат якорем — простой и контролируемой мыслью, за которую можно «ухватиться».

👉Повышают вашу эффективность: Укрепляя веру в ваши силы, они снижают чувство беспомощности — ключевой компонент тревоги.

Вывод: Аффирмации это не магические заклинания, а умственное упражнение. Регулярная практика буквально «тренирует» ваш мозг быть более спокойным и устойчивым, делая реакцию тревоги менее автоматической.

Предлагаем вам попрактиковать 4 аффирмации для стрессовых ситуаций – переходите в бот, чтобы получить их.

Другие темы, которые могут вас заинтересовать