Почему вы не позволяете себе отдыхать? Психология вины за бездействие.
Подойдёт ли вам это описание: даже когда вы закрываете ноутбук в конце рабочей неделе, а дома порядок, все дела завершены, вы не можете просто посидеть в кресле с чашкой чая…☕ Через 10 минут чувство тревоги начинает свербеть изнутри. В голове звучит голос: “Сидишь? Лучше бы полы помыла/отчет доделала/позвонила маме”.😈
Если отдых для вас не радость, а поле боя с совестью, давайте разберемся, откуда берутся эти чувства тревоги и вины. См. памятку в предыдущем сообщении.
❗Почему так важно обращать внимание на своё неумение расслабляться?
Хроническая вина за отдых — это прямой путь к выгоранию. 📱Представьте, что организм это смартфон. Вина заставляет вас выдёргивать провод зарядки, когда батарея не восполнилась ещё и на 30%. Рано или поздно вы пропустите момент, когда хроническая усталость возьмёт верх.
Как снимать же вину за желание отдохнуть? 💫Наш бот поможет отследить тревожные мысли по поводу того, то расслабляться нельзя и отодвинуть их в сторону. Переходить к разделу “Анализ тревожных мыслей”, чтобы узнать больше.👇
Другие темы, которые могут вас заинтересовать
Leave a Reply